¿Qué hacer durante un ataque de ansiedad?

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Publicado en 10/08/2021

Puede ser una imagen de 1 persona y texto que dice "1. Respirar lentamente por la nariz, retén el aire de 3 3a4 segundos y expúlsalo por la boca lentamente."

Puede ser una imagen de una o varias personas y texto que dice "2. Identifica si los síntomas son parte de una crisis de ansiedad o solo una reacción al estrés. Estas son amenazantes ni peligrosas."

Puede ser una imagen de 1 persona y texto que dice "3. Trata de distraer tu atención hacia algo diferente a lo que te está sucediendo."

Puede ser una imagen de 2 personas y texto que dice "4. Cuando hayas superado la crisis busca el apoyo de un familiar o amigo que pueda ayudarte a comprender mejor tus preocupaciones."

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